骨盤周りが痛いときは110607配信号

本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で

できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。

あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。

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【本日のメニュー】

1.本日のテーマ

2.本日のワンポイントレッスン

3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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1.本日のテーマ

「骨盤周りが痛いときは」

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身体を前に倒したときや、身体をそらした時に骨盤周りが痛い時は
ないでしょうか。

前にかがんで重い荷物を持ち上げた後、骨盤の真ん中をコンコンたたき
たくなったりしませんか。

そんなときは、簡単な骨盤の調整をしてみてはいかがでしょうか。

まず、仰向けに寝ます。
左脚を伸ばしたままにし、右の足先を左脚の膝の左側に
置きます。右脚は膝が曲がっている状態です。
左手を右脚の膝の右側に置きます。
そのまま右膝の右側と左手で押し合いこします。

力加減は自分の力の50%位にしてくださいね。
押し合いこを10~20秒位したら、いったん力を抜いてもう一度押し合いこ
します。これを3、4回繰り返してみてください。

反対側も同様にしてみてくださいね。

以上が、「骨盤周りが痛いときは」でした。

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2.本日のワンポイントレッスン

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脚をクロスして膝と手を押し合いこ

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3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。

人の手を借りたいという女性の方はこちらへ

女性専門の整体院 天使のわ

(カイロプラクティック、オステオパシー、キネシオロジーなどの手技を使います)

高槻市 茨木市の女性専門整体院・カイロプラクティックなら天使のわ

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どっぷり疲れている

姿勢をよくしたい

骨盤矯正してみたい

猫背を改善したい

という方のお役に立てると思います。

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生活・人生の質の改善と向上・より豊かなものとするお手伝いをすること

自分の人生のいきいきとキラキラをとり戻す、思い出す、見つけるお手伝いをすること

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