骨盤のゆがみはこうして作られる(その2)・・・ 130820配信号

本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で

できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。

あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。

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【本日のメニュー】

1.本日のテーマ

2.本日のワンポイントレッスン

3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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1.本日のテーマ

「骨盤のゆがみはこうして作られる(その2)」

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知らず知らずにやっている姿勢の習慣。

楽だからとか、こうしないといられないとか
そんな良い姿勢長時間はしんどいとか
良く聞くセリフです。

それって本当ですか?
ちょっと考えてみてください。

悪い姿勢って、いろんなところに負担をかけているんですよ。
あそこが痛い、ここがよくこるんですって
それは、体が教えてくれている
「体の使い方の間違い」です。

早く気づいてあげてくださいね。
間違いに気づいてあげられるのは、あなただけです。

気づいてほしいけど、一番気づきにくいのが
寝ている時の姿勢です。

だって寝てるんですから。

とは、言っても寝ながらにして体を壊している方って結構いるんです。

そこで、どんな寝ている姿勢が体、特に骨盤のゆがみにつながって
いるのか紹介していきます。

本日ご紹介するのは寝ているときの姿勢です。
仰向けに寝て片脚をカエルのようにくの字に外に開いている寝方。

仰向けに寝て脚全体は伸ばしているんだけど、足首のところで
片足首の上にもう一方に足首をのせている寝方。

うつぶせで寝る

横向きで寝て、上側の脚を大きく向いている側に投げ出している寝方

どうでしょうか。
こんな姿勢していませんか。
自分では楽な姿勢のつもり
でも楽ではない状態を作っているんですね。

朝起きた時、疲れがとれていないとか
朝起きた時にどこかに痛みがあるような場合には
寝方が悪いかもしれません。

しかしこのような姿勢は無意識で行っている
つまり習慣で行っていることが多いんです。
ちょっと意識してみるだけで、朝の目覚めが変わってきますよ。
気をつけてみてください。

是非一度お試しくださいね。

以上が、「骨盤のゆがみはこうして作られる(その2)」
でした。

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2.本日のワンポイントレッスン

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寝ているときの姿勢を気を付けてみる。

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3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。

人の手を借りたいという女性の方はこちらへ

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(カイロプラクティック、オステオパシー、キネシオロジーなどの手技を使います)

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姿勢をよくしたい

骨盤矯正してみたい

猫背を改善したい

という方のお役に立てると思います。

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