冷えについて(その1)120131配信号

本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で

できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。

あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。

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【本日のメニュー】

1.本日のテーマ

2.本日のワンポイントレッスン

3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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1.本日のテーマ

「冷えについて(その1)」

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大寒を迎えて、大変寒くなっていますが、身体を冷やしていませんか。

身体を冷やすと代謝が落ちて、また免疫力が下がるといわれています。
どうして免疫力が下がるか
それは内臓の温度を下げてしまうから。

冷たい食べ物を口に入れると、口の中が冷えて食道が冷え、胃が冷えて
最後に腸が冷えます。

腸には巨大なリンパ組織があって、粘膜免疫を構成しています。
身体に免疫に7割は腸にあるといわれています。
その腸が冷やされてしまうとうまく機能しなくなってしまい
病気になってしまいます。

また胃や腸の裏には大きな血管が通っています。
冷たい食べ物によって身体が冷やされると血液のめぐりが悪くなり、
身体のすみずみまで栄養や酸素が行かなくなってしまいます。
その結果内臓がうまく機能しなくなってしまうんです。

冷やさないように冷たいものを控えるのは当然ですが
コーヒーや甘いものも身体を冷やします。
飲みすぎ、食べ過ぎに注意しましょう。
特にペットボトル飲料には多くの糖分が含まれています。
摂りすぎには注意してくださいね。

一度お試しくださいね。

以上が、「冷えについて(その1)」
でした。

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2.本日のワンポイントレッスン

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冷たいもの、コーヒーや甘いものもを控える

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3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。

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