美脚レッスン  120508配信号

本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で

できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。

あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。

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【本日のメニュー】

1.本日のテーマ

2.本日のワンポイントレッスン

3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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1.本日のテーマ

「美脚レッスン」

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女性の悩みで以外に多いのが、O脚です。
すらっとした美しい脚にあこがれますよね。

でも男性ってただ細くてまっすぐな脚ではなく
健康的な脚が好きなのですよ。

すらっとしまった健康的な脚を目指しましょうね。

では、本日のエクササイズです。

足のつま先を45度くらい開いてまっすぐ立ってください。
身体はまっすぐに保ちながら、膝が足のつま先の方向と
同じになるように曲げていきます。

次にそのまままっすぐな姿勢を保ちながら
足裏で床をおすようにして膝を伸ばします。

そして足のかかとを合わせたままつま先立ちになります。
この時、おしりにきゅっと力をいてれ、できるだけ両膝を
近づけるようにしてみてくださいね。
そのままの姿勢で10秒キープします。

これを5~10セット繰り返してみてくださいね。

このエクササイズは、やる前とやった後鏡に前でチェックすると
より効果が実感できると思います。
また、このエクササイズで骨盤まわりの骨格も整えることができますよ。
是非一度お試しくださいね。

以上が、「美脚レッスン」
でした。

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2.本日のワンポイントレッスン

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お尻にきゅっと力を入れて膝を近づけながらつま先立ちになる

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3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。

人の手を借りたいという女性の方はこちらへ

女性専門の整体院 天使のわ

(カイロプラクティック、オステオパシー、キネシオロジーなどの手技を使います)

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膝痛

頭痛

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どっぷり疲れている

姿勢をよくしたい

骨盤矯正してみたい

猫背を改善したい

という方のお役に立てると思います。

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<天使のわの理念>

天使のわは、人々の心と身体を健康にすることにより
生活・人生の質の改善と向上させより豊かなものとして
人生をいきいき、キラキラと輝かせるお手伝いをすること
を目的として活動しております

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