素敵な笑顔のために・・・ 130402配信号
本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で
できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。
あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。
【本日のメニュー】
１．本日のテーマ
２．本日のワンポイントレッスン
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
１．本日のテーマ
「素敵な笑顔のために」
入学、入社など異動の季節ですね。
新たな職場、学校での新な出会いが多くあります。
ただでさえ、初めてのことが多いのに
自己紹介やなんかで人前で話をしなければならなくなったり
苦手なことが多くて不安顔になってしましますよね。
しかし、ここで印象を悪くしたら後で挽回するのが大変です。
なんとか第一印象をよくしたいものです。
第一印象は出会いのほんの数秒で決まると言われていますよね。
そのほんの数秒の印象を良くするのも悪くするのも表情や目線。
表情はもちろん笑顔ですね。
緊張で顔がこわばって・・・
面白くもないのに笑えないなど
笑顔になれない理由はいろいろあると思いますが
笑顔がいいに決まっています。
また、笑顔になっているつもりが
顔が怖いと言われたり
写真を撮るのに笑顔になったつもりが
全然笑っていなかった・・・
ってことないですか。
そんなあなたは、笑顔の練習が必要です。
今日は、自然な笑顔のためのエクササイズです。
笑顔がうまくできない方や笑っているのに人から笑っていないと言われる方は
まず、頭や顔の筋肉をほぐしていきましょう。
頭をほぐします。
手の平が耳の上にくるようにして指先が頭頂にくるようにします。
手の平で耳の上をほぐし、指先で頭頂をもみほぐしていきます。
気持ちがいいくらいの強さでほぐしてくださいね。
次に笑った時に盛り上がってくる頬骨の下を頬骨に沿ってほぐしていきます。
中指の腹を使ってやさしくほぐしていきます。
強くすると肌を痛めてしまいますので、やさしくもみほぐしますね。
いよいよ笑顔の練習です。
口をイの形で開きます。
このとき歯と歯と横一線で合わせます。
このままニっと口角を上げるようにします。
またイにそしてニっと口角を上げて。
これを10回繰り返します。
上手くできているかわからない方は
割りばしを横にして噛んだ状態でやってみてください。
結構きついですよ。
次に前歯を合わせて
先ほどのイの口の形になります。
今度はウの口の形をします。
またイにそしてウにを10回繰り返します。
これも上手くできているかわからない方は
割りばしの先を前歯で噛んだ状態でやってみてください。
これまで笑顔が上手くできていなかった方は結構きついです。
鏡で笑顔のチェックをしながら毎日練習してみてくださいね。
1週間もすれば、あなたも笑顔美人ですよ。
是非一度お試しくださいね。
以上が、「素敵な笑顔のために」
でした。
２．本日のワンポイントレッスン
イとニっの口の形をする
イとウの口の形をする
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。
人の手を借りたいという女性の方はこちらへ
女性専門の整体院 天使のわ
（カイロプラクティック、オステオパシー、キネシオロジーなどの手技を使います）
首こり
肩こり
腰痛
膝痛
頭痛
不眠
どっぷり疲れている
姿勢をよくしたい
骨盤矯正してみたい
猫背を改善したい
という方のお役に立てると思います。
＜天使のわの理念＞
天使のわは、人々の心と身体を健康にすることにより
生活・人生の質の改善と向上させより豊かなものとして
人生をいきいき、キラキラと輝かせるお手伝いをすること
を目的として活動しております
Copyright(C)2013 Yukimi Tashiro/天使のわ All rights reserved
◇超簡単誰でもできる3分間セルフケア◇
【発行者】天使のわ 田代
【Ｅメール】office0088★gmail.com（★ を@にして送信して下さい）
◆天使のわ公式ホームページ
