4日間で2キロ減量、その方法とは 150515配信号
本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で
できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。
あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。
【本日のメニュー】
１．本日のテーマ
２．本日のワンポイントレッスン
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
１．本日のテーマ
「4日間で2キロ減量、その方法とは」
本日のメルマガは短期間で数キロのダイエットを
目指す方のための方法をご紹介します。
減量したいけど
いつも長続きしない
運動はしたくない
結果がなかなか出ないのでモチベーションが続かない
がまんの多いダイエットは嫌だ
楽しくない、辛い
などなど、これまで幾度となく減量にチャレンジしてきていて
うまくいっていない方なら
このような感想をお持ちなのではないでしょうか。
そして、結果むしろ体重が増えてしまったとか
やせられない自分の意志の弱さや
ついつい食べてしまう罪悪感
が残ってしまっているではないでしょうか。
そんなあなたでも
短期間で結果がでるなら
食事の内容をちょっこっと変えてみようかと思ったりしませんか。
決して難しい方法ではないです。
この方法で私は意図せず（やせようと思っていたわけではないです）
4日間で2キロやせました。
私に会ったことのある方ならわかると思うのですが
そもそも私はやせ型。
減量しようと思ってもそんなに減量できるような体型ではないんです。
それでも
食事だけを健康的なものに変えただけで
4日間で2キロ減量できちゃいました。
先日のゴールデンウィークでのこと。
とあるセミナーに4日間参加してきました。
そのセミナーでは、徹底して健康を意識した食事がだされるのです。
その食事内容とは・・・
朝食はフルーツのみですが
バナナ1本、グレープフルーツ2分の1個、メロン8分の1個
パイナップル4分の1個などたっぷりです
昼食、夕食は
スープ、サラダ大皿に山盛り、たまご料理、野菜の煮物
などでたっぷりお腹いっぱいくらいあります。
間食にフルーツ4分の1個分ほど3回分
ただ、どの食事にも炭水化物は含まれておりません。
炭水化物は一切出てこなかったです。
活動中は水分をたっぷりとり
4日間口にしたのはこの食事のみでした。
ほかに運動などはしておりません。
この食事法のみで2キロへり
食事はいつもの食事にしていますが
私は今も体重保っていますよ。
この食事法は
ナチュラルハイジーンと言って本にもなっている食事法です。
ナチュラルハイジーンの食事法には
炭水化物をとる方法もあります。
（こちらに興味のある方はこちらを試してみてもいいと思います）
今回私がやったのは、炭水化物をとらない方法でした。
私は空腹感はほとんどなく
食事に対するストレスもほとんどなかったです。
あなたも4日間ならできそうじゃないですか。
結果はそれぞれの体質、状態によって変わると思いますが
簡単なので是非お試しくださいませ。
注意事項ですが
食事を病院で指導されている方や
長期間継続しようとお考えの方は、体調をみながら行ってくださいね。
以上が、「4日間で2キロ減量、その方法とは」でした。
２．本日のワンポイントレッスン
4日間食事内容を変えてみる
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。
人の手を借りたいという女性の方はこちらへ
女性専門の整体院 天使のわ
（カイロプラクティック、オステオパシー、キネシオロジーなどの手技を使います）
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という方のお役に立てると思います。
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