女性に多い手のトラブル 141028配信号

本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で

できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。

あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。

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【本日のメニュー】

1.本日のテーマ

2.本日のワンポイントレッスン

3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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1.本日のテーマ

「女性に多い手のトラブル」

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男性と女性では体の骨格や筋肉の状態
そしてホルモンのバランスなど体内の状態が異なるんです。

その結果
なりやすい病気や体のトラブルが男性と女性では
違ってきます。

骨粗しょう症
関節リュウマチ
片頭痛
アルツハイマー
歯のトラブル
なんかは女性の方がなりやすいですね。

痛風
尿路結石
胃がん
食道がん
膀胱がん
なんかは男性がかかりやすいですね。

私の経験上のお話ですが
関節のトラブルでは
股関節、膝や手首のトラブルは女性の方が多いように感じます。

股関節や膝関節は手首などの関節は
構造上、女性の方がトラブルになりやすいんです。

手首は
細かい作業
子育て
お料理など手に負担はかかることが多いですよね。

また、ころんで手をついたり
肘を派手に打ち付けたり
もうすっかり忘れたような
過去の負傷も実は手首の負担を大きくしています。

そんな手首なのに

パソコンを使った事務仕事
タブレットやスマートフォンなど
をする機会の増えていますよね。

これらは軽作業に思えますが
いつも同じ向きで長時間使っています。
意外と手首には負担になっています。

先日も私のところに
「手首が痛いんです」って方は来られました。
「何かされてから痛くなったんですか?」
とお聞きしたところ
「スマホでゲームのし過ぎかなぁ・・・」
っておっしゃられていました。

スマホのゲームって熱中してしまうんですよね。
気づいたら結構な時間やっていますよね。
これ、細かい作業なんですよ。

手首の曲げ伸ばしの時に
骨がちゃんと動いていないことって結構あります。
腕を前に出して手首をそらすようにしてみたり
手のひら側に曲げるようにしてみたりしてみてください。

そらしにくかったり
曲げにくかったりしませんか。

まだ痛みが出ていないくらいなら
少しは手首のお休みの時間をあげましょう。

更年期くらいのお年頃になってくると
手に力がはいりにくいってこともあります。

包丁が握れないとか
雑巾がしぼれないとか

手首を支えている靭帯が緩んでくるんですね。

これには簡単に力を入れるようにする方法があります。
力の入りにくい方の手首を反対側に手で握ります。
ぎゅーっと握って
握る位置を少し上げて
ぎゅーっと握ります。
またもう少し上げて
ぎゅーっと握ります。
これでその場はなんとかしのげます。

あとは腱鞘炎とかバネ指とか
ここまでなってくると
手だけではなく
肩や肘そして上背部にも負担がかなりかかっていることがあります。

手首は細かい骨が集まってできています。
痛みがでてきたり、動かしにくくなってきたら
専門家にお任せいただいた方が良いと思います。

ちなみに私も手の関節診れますので
私のところに来られた際には遠慮なくおっしゃってくださいね。

是非お試しくださいね。

以上が、「女性に多い手のトラブル」でした。

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2.本日のワンポイントレッスン

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手首を休ませる

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3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。

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