痛みって、どの時点でるの? 161108配信号

本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で

できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。

あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。

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【本日のメニュー】

1.本日のテーマ

2.本日のワンポイントレッスン

3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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1.本日のテーマ

「痛みって、どの時点ででるの?」

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急に体のどこかが痛くなるって困りますよね。

腰痛とか・・・
首が痛いとか・・・
足が痛とか・・・
背中が痛いとか・・・

集中力もさかれるし
不安にもなるし
何より痛いのって気分が沈みます。

慢性化すればするほど
気持ちまでつらくなってきますよね。

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身体ってどのようになったら
痛く感じるのでしょうか
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例えば
極度に冷える
筋肉の疲労
関節がずれた
など

身体が日常問題なく活動している状態を正常な範囲として
それを逸脱したときです。

それから
身体を傷めそうになった時

そして
ストレス
例えば不快な気分になる体験をした時

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ではどこで痛みを感じているのでしょうか
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それは脳なんです。

脳が危険を察知してくれて
身体を守ろうとしてくれているんですね。

正常範囲を逸脱すると体が壊れてしまうので
その前に脳が察知して痛みとして信号を出しています。

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痛みの閾値
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人には痛みを感じはじめるポイント
というのがあります。

それを痛みの閾値と言います。

この痛みの閾値を超えた時というのが
痛みを感じる時なんです。

痛みの閾値を超えて
身体のどこかに痛みを感じるというのは

これだけ身体が悪くなったり
危険にさらされると痛みが出るといった

絶対的な基準があるのではなく

一人一人違った
個人的な基準があるんです。

個人差が結構あり

男女差もあると思います
女性は出産もしないといけないんで
相当我慢強いです。

痛みの閾値が高いと痛みに強い人
閾値が低いと痛みに弱い人になります。

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閾値に影響するもの
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不快感
不安
不眠
疲労
倦怠感

といった精神的肉体的疲労があると
閾値が下がってしまい
痛みを感じやすくなります。

痛みは個人差が結構あり
本人にしか感じることができないものです。

緊急時には痛み止めを使用するのも
一つの手ですが

薬の種類や服用頻度によっては
痛みをより強く感じたり
より多くの頻度で痛みを引き起こしたりします。

また痛み止めを飲むことで痛みを感じなくなるので
痛みを起こす行動を継続してしまって
治りを遅くさせてしまいます。

痛みのない生活を送るには
肉体的・心理的要因が何なのか
を一度振り返ってみていただき

生活や習慣などを改善するのが
痛みのない日々への早道なのではないでしょうか。

以上が
「痛みって、どの時点ででるの?」というお話でした。

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2.本日のワンポイントレッスン

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痛みの閾値を超えた時が痛みを感じ始める時

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3.セルフケアではもう無理という方はこちらへ

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セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。

人の手を借りたいという女性の方はこちらへ

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という方のお役に立てると思います。

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天使のわは、人々の心と身体を健康にすることにより
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を目的として活動しております

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