老化による不調はこうして始まる　4つのサイン - 高槻市の整体院なら女性専門の整体院天使のわ

体の老化は、「ある日突然始まるわけではない」「なだらかな下り坂」「徐々に進む」と思っていませんか？
「年齢のせいですね」 「もう若くないから仕方ないですよ」
体の不調について、こんな言葉をかけられたことはありませんか？
確かに、年齢を重ねることで体が変化していくのは自然なことです。 止められません。

でも実際には、体の老化はある日突然ガクッと進んでいたりします。 多くの場合、 気づかないほど小さな違和感から始まり、 少しずつ段階を経て、不調として表には現れてきます。しかし気づいた時には、一段落ちた状態になっているのです。
この一段落ちた状態とは、回復しにくい状態・治りにくい状態のことです。

整体の現場で女性の体を見ていると、 「もっと早く気づいてあげられたら…」 そう感じる場面がとても多いのです。それは、なぜか・・・わかっていたらある程度はコントロールできるからです。

現実は・・・もう年だからって諦めるのも、自分の体と向き合うのも自分次第です。さあ、どうします？

このブログでは、整体師の立場から 体の老化によって起こる不調について、 分かりやすくお伝えしていきます。

老化が加速する前に体はサインを出している

まずお伝えしたいのは、 老化は「壊れていくこと」ではない、ということです。つまり一度変化すると元に戻せないということではないということ。

中年女性の方から、よくこんな声を聞きます。
「去年まではこんなに疲れなかった」
「朝起きた時の体の重さが違う」
「不調が一つじゃなくなった」
これは老化そのものというより、 体の調整機能が追いつかなくなってきている状態です。
若い頃は、多少無理をしても 寝れば回復する 数日で元に戻る という「余力」がありました。 しかし中年期になると、その余力が減り、 今まで見えなかった歪みや負担が一気に表に出てきているのです。

このように実は、老化が一気に進む前には、必ずと言っていいほど「前兆（4つのサイン）」があります。

1.なんとなく体が重い、体の動きが悪い、柔軟性の低下
2.疲れが取れにくい
3.以前より痛みや不調からの回復が遅い
4.痛みや不調が増えてきた、重なってきた

これは「劣化してダメになる」のではなく、 体の使い方やケアの仕方を変える時期に入ったというサインでもあります。

体のバランスが一気に崩れやすい時期

老化は個人差がありますが主に
38才くらいから42才ころ
55才くらいから62才ころ
に加速を感じるようになっています。

加速を感じる原因は
女性の体は、年齢によってホルモン・自律神経・筋肉・関節のバランスが大きく変わるからです。
特に中年期は
女性ホルモンの急激な変化
回復力・代謝の低下
長年の体の使い方のクセの蓄積
これらが同時に重なって表に出やすい時期です。 それまで何とか保っていた体のバランスが、 ある日を境に「保ちきれなくなる」。 これが、 老化が一気に進んだように感じる正体です。

この変化に気づかずに 若い頃と同じ生活・同じ体の使い方を続けていると、 少しずつ不調が積み重なっていくのです。

老化による不調の段階的特徴

第一段階、体の老化で最初に現れやすいのが、 疲れの抜けにくさです。
・筋肉の回復力
・自律神経の切り替え
・血流の調整
といった機能が、少しずつ落ち始めています。

第二段階、次に現れやすいのが、 はっきりした痛みではない不快感です。
・筋肉の柔軟性の低下
・関節の動きの悪さ
・姿勢の崩れ
が少しずつ進んでいます。

第三段階、さらに進むと、 動作の中で痛みを感じるようになります。
・関節の可動域低下
・筋膜の癒着
・左右差やねじれ
この段階で、ようやく 「これはおかしいかも」と感じる方が増えます。
ただ、多くの場合は、
・湿布で様子を見る
・ストレッチでごまかす
・痛み止めに頼る
といった対処で乗り切ろうとします。

第四段階、何もしていなくても痛い・不調が続く
体は常に緊張状態になり、
・血流が悪くなる
・回復力が落ちる
・自律神経が乱れる
という悪循環に入ります。ここまでくると、 日常生活にも大きな影響が出てきます。

老化が加速する人に共通する体の特徴

老化が急に進んだと感じる方には、いくつか共通点があります。

① 長年、体のケアを後回しにしてきた
家事・仕事・育児・介護。 自分のことはいつも最後。 気づけば、 「痛いけど我慢できるから」 「忙しいから仕方ない」 そうやって体のサインを見送ってきた方ほど、
ある時期に一気に不調が噴き出します。

② 姿勢や体の使い方が固まっている
長年のクセは、 自分では「普通」になっています。 いつも同じ側で荷物を持つ 猫背や反り腰が当たり前 無意識に力が入る これらが積み重なると、
中年期に入った途端、体が耐えきれなくなります。

③ 疲れているのに休めていない
「休んでいるつもり」でも、 スマホを見続けている 頭が常に緊張している 寝ても眠りが浅い こうした状態では、体は回復しません。 疲労が抜けないまま日々を重ねることで、
老化のスピードは一気に上がります。

老化のサインに気づかない理由

体の老化のサインに気づか進んでしまう理由は、 体がとても賢く、我慢強いからです。

少しの不調なら、体は自分で調整しようとします。
・かばう
・力を分散する
・別の筋肉を使う
こうして、表面化しないように頑張ってくれます。

ですが、その「がんばり」が長く続くほど、
無理は少しずつ蓄積されていきます。

ある日突然悪くなったように感じても、
実はその前に、いくつもの段階を通ってきているのです。

老化は「止める」ものではなく「付き合い方」を変えるもの

老化が一気に進んだと感じたら
急に体がつらくなった
不調が増えてきた
年齢のせいだと諦めかけている
そんな状態なら、 それは「終わり」ではなく見直しの合図です。

若い頃と同じように無理をするのではなく、
体の声を聞く
整える時間を作る
我慢を前提にしない
これだけでも、 老化の感じ方は大きく変わります。

老化は誰にでも起こります。
でもそのスピードと質は、これから変えられます。
「もう年だから仕方ない」と思う前に、 一度、自分の体と丁寧に向き合ってみてください。 体は、きちんと整えてあげれば、 中年期からでもまだ応えてくれます。

整体で老化による不調を整える

整体で老化による不調に対して向き合う際に大切にしているのは 、「どこが痛いか」だけを見るだけではなく、それまでのあなたの体の歴史です。
・どこから崩れ始めたのか
・どんな段階を経て今に至るのか
・体がどんなサインを出していたのか
こうした流れをとても大切にします。
老化による不調は、 一部分だけを整えても改善しにくいことが多いです。 全体のバランスを見直し、 体が無理なく動ける状態に戻していく。
それが、整体の役割だと考えています。

「年齢のせい」で片付けないでください 年齢を重ねることで、 体が変化するのは自然なことです。
でも、
・つらさを我慢する
・不調を放置する
・あきらめる
必要はありません。
体は、段階を経てサインを出しています。 そのサインに気づき、整えてあげることで、 これから先の体は大きく変わっていきます。

体は、整えれば応えてくれます。
老化は止められませんが、 不調の進み方は変えられます。
これから先も、 自分の体で心地よく過ごすために。 段階を経て現れる不調に、 早めに気づいてあげてください。 整体は、そのお手伝いができます。
まずは体の声に耳を傾けてみてくださいね。

自分一人で頑張らなくても大丈夫ですよ。
体を根本から整えるお手伝いをしています。
ぜひ一度ご相談ください。

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この記事を書いたのは
女性専門の整体院天使のわ　院長：田代幸美
Certifide Chiropractic Practitioner
Certifide Osteopath
Professional Craniosacral Practitioner
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