顎に不安のある人がしてはいけない3つの事 171004配信号
本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で
できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。
あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。
【本日のメニュー】
１．本日のテーマ
２．本日のワンポイントレッスン
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
１．本日のテーマ
「顎に不安のある人がしてはいけない3つの事」
本日は顎に関することがテーマですが
これまでの人生で
顎の不調を感じたことある人は意外と多いのではないでしょうか。
痛み
コキコキ音がする
口が開かない
口が閉じない
重い、だるい
かみ合わせが悪い
食いしばり
歯ぎしりをされている方もいらっしゃるでしょう。
ちなみに肩の凝りすぎで歯が浮くというのは顎の問題とは別の話になります。
顎の関節は身体の中で最も負荷に耐えうる関節とされています
また全身のバランスを調整する神経がたくさん集まっていて
とても大切な部位になります。
そんな顎が不調になると
実は全身の状態に不具合が起きてきます。
とは言っても
こればっかりは
経験者でないとわからないというのが顎の不調なのです。
早く良くなって
スッキリすごしましょうね
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顎に不安のある人がやってはいけないこと（その1）
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まず、大きな口を開ける事
あくびや食事の時の大きな口を開けるのはやめましょう。
歯の治療の時もそこそこにしてくださね。
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顎に不安のある人がやってはいけないこと（その2）
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噛みしめる事
顎に不調のある方は無意識に行っています。
集中している時
考え事をしている時
姿勢が悪いと自然と歯を食いしばっている事もあります。
常に口を閉じたまま
歯と歯の間を1～2ミリ程度空けて力を抜いてください。
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顎に不安のある人がやってはいけないこと（その3）
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硬い物を食べる
例えば
ハード系のパン
大き目のから揚げ
スルメ
などしっかり噛まないと食べれないもの
これらのやってはいけない事は
毎日の習慣で顎が不調になることもあれば
1日～数日行ったことのよって不調なることもあります。
気を付けてくださいね。
以上が
「顎に不安のある人がしてはいけない3つの事」というお話でした。
２．本日のワンポイントレッスン
大きな口を開ける、噛みしめる、硬い物を食べる
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。
人の手を借りたいという女性の方はこちらへ
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（カイロプラクティック、オステオパシー、キネシオロジーなどの手技を使います）
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