耳のエクササイズ 110719配信号
本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で
できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。
あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。
【本日のメニュー】
１．本日のテーマ
２．本日のワンポイントレッスン
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
１．本日のテーマ
「耳のエクササイズ」
耳は24時間休みなく働いています。
危険から身を守るために
好きな人の声をきくために
楽しい音楽を聴くために
そして自分自身の声を聞くために
しかしそんなきれいな音を聞くためだけではなく
時には嫌なことを聞いたり
爆音を聞いたり
します。
今日はそんな24時間ストレスを受けている耳のためのエクササイズです。
まずリラックスして座ってください。
ゆっくり耳の付け根を持って外側に引っ張っていきます。
上方向に、
後ろ方向に
下方向に
前方向に引いていきます。
次に耳の縁を外に向かって広げていきます。
耳の形に沿って順番に広げていきます。
そして顔を右に向けて耳の縁を広げていきます。
次に顔を左に向けて耳の縁を広げていきます。
このエクササイズは耳だけではなく頭もすっきりしてきますよ。
是非お試しください。
以上が、「耳のエクササイズ」
でした。
２．本日のワンポイントレッスン
耳を外に向けて引っ張る、広げる
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。
人の手を借りたいという女性の方はこちらへ
女性専門の整体院 天使のわ
（カイロプラクティック、オステオパシー、キネシオロジーなどの手技を使います）
首こり
肩こり
腰痛
膝痛
頭痛
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どっぷり疲れている
姿勢をよくしたい
骨盤矯正してみたい
猫背を改善したい
という方のお役に立てると思います。
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天使のわは、人々の心と身体を健康にすることにより
生活・人生の質の改善と向上させより豊かなものとして
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◇超簡単誰でもできる3分間セルフケア◇
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