ストレスが体へ与える影響 - 高槻市の整体院なら女性専門の整体院天使のわ

ストレスは目に見えないものですが、生活の中で様々なストレスにさらされています。そのストレスの原因をストレスであると自分で自覚するしないに関わらず、ストレスから逃避するために身体の中では様々な反応が生じています。その私たちの身体の中で起きている無意識反応によって知らず知らずのうちに疲労が蓄積し免疫力が低下しています。

このブログでは、整体師という立場から得た知識と経験をもってストレスが身体に及ぼす影響について書いています。自分自身に合った適切な健康管理の参考にしていただきたいです。

ストレスによる身体への影響

ストレスには2種類あります。
精神的ストレスと生化学的ストレスです。

精神的ストレスは、人の呼吸、排泄、血液循環といった生命維持にかかわる生理的機能を害して傷害を与えるとともに気持ちに揺さぶりをかけて心理的打撃を与えます。これらは、自律神経に影響がでることになります。
一方、生化学的ストレスは公害物質、タバコ、アルコール、食品添加物などによってホルモン系に影響がでることになります。

ストレスの原因になるものには、苦痛、心配、痛み、空腹、のどの渇き、暑さ、寒さ、ケガなどがあります。

【ストレスによる身体への影響】
ストレスとなる事象が起きると、身体では身体の体内の状態（体温、血圧、血糖値、心拍数、血球数など）を一定に保つというホメオスタシス（恒常性）が崩れます。

第一段階では、体温は下がり、白血球は減り、血液は濃くなり、体液は酸性に傾きます。この時のストレスレベルが傷害・ショックレベルだと臓器に十分な血液が供給されなくなり、細胞が酸素や栄養が十分に得られなくなって生命を脅かすほどの状態になります。

第二段階では、ストレスレベルが生命を脅かすほどでなければ第一段階の反応を打ち消すように様々なホルモンが分泌されはじめます。その結果体温はあがり、血糖値上昇し体液をアルカリ性に戻そうとします。

第三段階では、第二段階のストレッサーに対する抵抗に疲れて、身体を正常な状態に引き戻そうとする働きは機能しなくなってきます。第二段階で激しくホルモンが分泌されたことにより胸腺・リンパ系は萎縮して免疫機能は低下し、発生した活性酸素により潰瘍ができたり、肝機能障害が生じたりするようになります。このようにして抗ストレス作用は失われていきます。その結果別のストレスへの抵抗力が落ちることにもつながります。

免疫力の低下による発病までにかかる期間

直前におきたストレスが原因で免疫力が落ちていると思われていますが、実はストレスのがかかる事象が起きてそれに伴って、病気になるほど免疫力が落ちるくらいまで身体にダメージを受けるにはタイムラグがあります。

ストレスがかかる事象が起きて病気になるまでには2か月くらい。
大きなストレスが原因となっていたら、当時のストレスから解放されていたらすっかり忘れているくらいの期間ですよね。
小さいけれどジャブのように効いてくるストレスだったら、持続的にストレス反応がおきているので蓄積を丁度感じるくらいの期間ではないでしょうか。

このくらいの時間がかかるので、ストレスに対する抵抗力があれば体は回復し発病とまではいかないでしょう。抵抗力がなければ、あるいは抵抗力が枯渇していたら何らかの病気が発病してしまいます。

ストレスで筋力の低下・体のゆがみ生じるまでの期間

人間関係（好き嫌いの問題ではありません）、体に合わない食べ物（好き嫌いの問題ではありません）、言葉、映像、服などの繊維、香りなどによって瞬時に筋力低下や身体のゆがみが生じます。このストレス反応にはタイムラグはありません。

自分の意思とは関係なく身体が重く感じたり、顔の歪み、姿勢のゆがみを生じます。
がっかりした瞬間身体の力がぬけたり、つい顔にでる、緊張で手が震えるといった経験が誰しもあるのではないでしょうか。

ストレスに抵抗できるよう整体で身体を整えましょう

生きていくうえで、ストレスは避けて通れないものです。
ストレスによって長期間の疲労の蓄積、生活習慣によって背骨の硬さ、筋肉の凝り、血流の悪さ、リンパ系の滞りが生じています。もう自力ではなかなか良くならない身体の歪みや痛みが生じています。

整体で骨が正常な位置にし、筋肉をはじめとする結合組織の状態や姿勢を整えていく事で痛みを軽減させ改善させていきます。
一度整体で身体の歪みを整えましょう。

どんなにつらい状態になっても、あきらめなくて大丈夫です。
ストレスに負けない体を作るには、継続的な努力が必要です。粘り強く続けましょう。
健康な身体について、優先順位高く何よりも大切にするよう心がけましょう。

一人で悩まず、整体にご相談ください。

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この記事を書いたのは
女性専門の整体院天使のわ　院長：田代幸美
Certifide Chiropractic Practitioner
Certifide Osteopath
Professional Craniosacral Practitioner
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