更年期の股関節痛は治る？原因と改善方法を整体師が解説｜高槻市
更年期の頃から股関節の痛みが出始め、そのまま何年も続いているという方は少なくありません。
最初は違和感程度だったのに、
歩くと痛い
長く座ると立ち上がる時に痛い
朝起きると動きにくい
冷えると痛みが強くなる
疲れると悪化する
このような状態が続いている方も多いのではないでしょうか。
病院で検査を受けても異常はなく
「年齢のせいですね」
「様子を見ましょう」
と言われ、湿布や痛み止めだけで終わってしまうこともあります。
しかし実際には、更年期から続く股関節痛には更年期以降だからこその理由があることが多く、体のバランスや回復力の低下が関係しているケースが少なくありません。
当院にも、更年期以降に出てきた股関節痛が長年続き慢性化している方が多く来院されています。若い頃は気にならなかったのに、年齢を重ねてから股関節が痛くなった、違和感が続く、動きにくくなったと感じている方が少なくありません。
今回は、更年期から続く股関節痛がなかなか治らない本当の原因について詳しくお話しします。
更年期になると股関節が痛くなるのはなぜ？
更年期の頃から体にさまざまな不調が出やすくなりますが、股関節の痛みもその一つです。
更年期になると股関節が痛くなりやすいのは、女性ホルモンの減少によって筋肉や関節の柔軟性が低下し、血流や回復力も落ちるためです。その結果、若い頃なら回復できていた小さな負担が積み重なり、股関節の痛みとして現れやすくなります。
更年期には女性ホルモンの分泌が大きく変化します。
では女性ホルモンにはどんな働きがあるのでしょうか。
女性ホルモンには
関節をなめらかに保つ
筋肉を柔らかく保つ
血流を良くする
回復を助ける
といった働きがあります。
更年期とは、この女性ホルモンが大きく変化する時期のことをいいます。
更年期になりホルモンバランスが乱れると
筋肉が硬くなる
血流が悪くなる
関節がこわばる・動きが悪くなる
疲れが取れにくくなる
という状態になりやすくなります。
この状態で日常生活を続けていると、股関節にかかる小さな負担も少しずつ積み重なって増え、痛みが出やすくなります。さらに更年期は自律神経も乱れやすいため、痛みに敏感なになったり、痛みが長引きやすくなるのが特徴です。若い頃は多少無理をしても回復していた体が、更年期以降はなかなか治らず、長く続いてしまうことがあります。
このように更年期からの股関節痛は ただの使いすぎだけが原因ではなくなります。
更年期から続く股関節痛の特徴
更年期から始まった股関節痛が長年続いている場合、湿布や痛み止めでよくなる炎症ではなく、体のバランスの問題になっていることが多くあります。
例えば
片側だけ痛い
動き始めが痛い
朝がつらい
冷えると痛む
疲れると悪化する
天気で変わる
このような症状がある場合は、関節そのものよりも体の使い方や回復力が関係している可能性があります。
長年続く痛みは、
骨盤のバランス
筋肉の硬さ
姿勢の崩れなど
が重なって起きていることが多く、湿布や痛み止めだけでは改善しにくい状態になっています。
そのため、股関節だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えることが大切になります。
更年期から続く股関節痛が治りにくい5つの原因
① ホルモンバランスの変化
更年期になると女性ホルモンが大きく減少します。
女性ホルモンには、
関節を守る
筋肉を保つ
血流を保つ
回復を助ける
といった働きがあります
そのためホルモンが減少すると、
関節に負担がかかりやすくなる
筋肉が弱くなる
疲れが取れにくくなる
痛みが出やすくなる
といった状態になりやすくなります。
股関節は体重を支える大きな関節なので、 この影響を受けやすい場所のひとつです。 若い頃には問題なかった動作でも、更年期以降は負担として残りやすくなり、痛みにつながることがあります。
② 血流の低下
更年期の時期には血流も低下しやすくなります。
血流が悪くなると、
筋肉が硬くなる
関節がギシギシして動きにくくなる
老廃物の排泄が遅くなり疲れが取れにくくなる
酸素や栄養が届きにくくなり炎症が治りにくくなる
といった状態になります。
股関節の周りには大きな筋肉が多くあります。この筋肉の血流が悪くなると
違和感が続く
重だるい
痛みが取れない
動き始めがつらい
といった症状が出やすくなります。
特に 足が冷えやすい・足がむくむ・疲れが抜けないと感じている方は、股関節の不調に血流の低下が関係していることが多いです。
③ 筋力の低下
更年期以降は筋力も少しずつ低下していきます。
特に女性はホルモンの変化の影響で、
お尻の筋肉
太ももの筋肉
体幹の筋肉
が弱くなりやすいと言われています。
これらの筋肉が弱くなると、股関節は筋肉で支えられている関節なので、
筋力が低下すると負担が集中しやすくなります。
その結果、
歩くと痛い
長く立てない
階段がつらい
座ってから立つと痛い
といった症状が出やすくなります。
筋力の低下はゆっくり進むため、 気づいたときには慢性痛になっていることも多いです。
④骨盤の不安定さ
更年期以降に増える股関節痛には、骨盤の不安定さも関係します。
年齢とともに筋力が低下すると、 骨盤を支える力が弱くなります。 すると骨盤が少しずつ傾いたりねじれたりして、
股関節に負担がかかりやすくなります。
特に
出産経験がある
長年同じ姿勢が多い
立ち仕事が多い
座る時間が長い
という方は、骨盤のバランスが崩れていることがよくあります。
骨盤が不安定な状態で動き続けると、股関節の一部に負担が集中し痛みが出やすくなります。このタイプの痛みも、レントゲンでは異常なしと言われることが多いです。
⑤回復力の低下
長年続く股関節痛で一番大きな原因は、回復力の低下です。
若い頃は、疲れても寝れば治る、少し痛めてもすぐ戻る、数日で回復するという状態でした。しかし更年期以降は、疲れが残る、筋肉が回復しにくい、痛みが長引くという状態になりやすくなります。
この状態で日常生活を続けていると、小さな負担が積み重なり、慢性的な痛みになってしまいます。 長く続く股関節痛の多くは、壊れていっているのではなく、回復できなくなっている状態です。
更年期特有の自律神経の乱れと股関節痛
更年期から続く股関節痛で得意な点は、自律神経の乱れの影響です。
自律神経は、体を無意識にコントロールしている神経で、主に2つあります。
交感神経（活動・緊張モード）
副交感神経（回復・リラックスモード）
この二つの神経のバランスをとりながら上手に生命活動にかかわる血流・体温・回復力・筋肉の緊張などを調整しています。
このバランスの調整機能が崩れることを「自律神経の乱れ」といいます。
①更年期になると、この自律神経が不安定になりやすく、冷えやすい・疲れやすい・眠りが浅い・ストレスを感じやすいといった交感神経が優位になり緊張モード状態になりやすくなります。
すると… 血流が悪くなり筋肉も硬くなって、股関節の動きも悪くなります。
②自律神経が乱れると、脳もストレス状態になります。
すると… 痛みを感じる神経が過敏になり、普通なら気にならない刺激でも痛く感じる つまり 「痛みの感じ方」が強くなってしまいます。その結果、少しの負担でも痛みが出やすくなり、回復もしにくくなってしまいます。
整体で改善が期待できる更年期の股関節痛
更年期の股関節痛は、原因によりますがこのような方は整体で改善が期待できます。
病院で異常なしと言われた
湿布では変わらない
朝だけ痛い
座った後が痛い
冷えると痛い
左右どちらかだけ痛い
当院には、更年期以降に出てきた股関節痛でお悩みの方が多く来院されています。
その多くに見られるのが
骨盤のゆがみ
股関節の動きの偏り
筋肉の緊張
自律神経の乱れ
血流の低下
です。
当院では股関節だけを見るのではなく、骨盤のバランス、背骨の状態、姿勢の崩れ、筋肉の状態、自律神経のバランス 確認しながら施術を行います。 体全体のバランスを整えていくことで、長年続いた痛みが軽くなった 歩くのが楽になった 冷えると痛かったのが減った という方も多くいらっしゃいます。
病院へ行くべきケース
このような症状の方は、まずは医療機関を受診してください
転倒後に痛くなった
発熱がある
夜も眠れないほど痛い
安静でも激痛
足に力が入らない
高槻市で更年期以降の股関節痛を改善したい方はご相談ください
年齢のせいとあきらめないでください。
更年期からの股関節痛は、「年齢だから仕方ない」「もう治らない」 と思われがちです。 しかし実際には、
血流を良くする
筋肉を整える
体の使い方を改善する
回復力を高める
ことで改善するケースは多くあります。
当院でも、
何年も続いていた股関節痛が楽になった
歩くのがつらかったのが改善した
違和感がなくなった
という方は少なくありません。
大切なのは、股関節の痛みだけを見るのではなく、体の状態全体を考えることです。
長年続く股関節痛の場合、股関節だけに原因があるとは限りません。
血流・筋肉・姿勢・回復力・体のバランスこれらを総合的に整えていくことです。
当院では、痛みの出ている部分だけでなく、体全体の状態を確認しながら施術を行います。
長く続く股関節痛でお悩みの方は、一度ご相談ください。
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この記事を書いたのは
女性専門の整体院天使のわ 院長：田代幸美
Certifide Chiropractic Practitioner
Certifide Osteopath
Professional Craniosacral Practitioner
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初回検査料3000円＋施術料6600円
ただいま、初回検査料3000円を無料にさせていただいております。
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