整体は痛い方が効く？それとも悪い？ - 高槻市の整体院なら女性専門の整体院天使のわ

日々、女性専門整体「天使のわ」ではさまざまな女性の方からお身体のお悩みを伺っていますが、その中でもよくいただく質問のひとつがこれです。

「整体って、痛いくらいの方が効くんですか？」
「以前受けた整体がすごく痛かったんですけど、それって悪いことだったんでしょうか？」

整体というと、「バキバキ音を鳴らす」「痛みを我慢するほど効く」といったイメージを持っている方も多いかもしれませんね。

実際に当院にも、「整体って痛そうでこわくて…」「以前通っていた整体が痛くて、行くのをやめました」とお話しくださる方がたくさんいらっしゃいます。

このブログでは、そんな“整体と痛み”の関係について、女性専門の整体という視点から、やさしく解説していきます。参考してみてください。

整体を受けている時の効いてる気がする痛みとは？

痛みがあると「効いてる気がする」── でもそれは本当に必要？
まずはじめに知っておいてほしいのは、 「痛い＝効いている」ではない 「痛くない＝意味がない」でもない ということです。

確かに、強い刺激や痛みがあると「ちゃんとやってもらってる感」がありますよね。 ですが、これは脳が「刺激」を「効果」と勘違いしてしまっている状態なのです。

たとえば、マッサージでも強く押された方が「効いた気がする」という方がいらっしゃいます。でも、必要以上の刺激は、筋肉や神経を逆に緊張させてしまうこともあります。
この場合一時的にスッキリしても、しばらくするとまた同じ痛みが戻ってしまうのです。 これは「表面的な痛みだけを刺激でごまかしている」からかもしれません。

整体の“痛み”には2種類ある

「痛い整体が悪い」と一概には言えないのは、実は痛みにも2種類あるからです。

◎1：イタ気持ちいい＝身体が緩んでいく痛み
たとえば、固まった筋肉や関節をやさしく動かしたときに感じる「イタ気持ちいい」感覚。 これは、血流や神経が通り始める証拠で、体が良い方向に変わっているサインでもあります。
この程度の刺激なら、体の自然な回復力が高まり、回を重ねるごとにラクになっていくはずです。

×2：耐えるような痛み＝身体が防御してしまう痛み
反対に、グッとこらえたり、顔をしかめるような「つらい痛み」「怖い痛み」は要注意です。 体はその刺激から身を守ろうとして、筋肉を緊張させてしまいます。 つまり、施術のたびに体が“守り”に入ってしまい、逆効果になることも…。

痛みを我慢するとどうなるの？

女性の体に起こること 女性の身体は、ホルモンの変動や自律神経の影響を受けやすく、もともと防御反応が敏感です。

痛みを我慢すると、次のような反応が起こることがあります。
筋肉が緊張して、さらに動きが悪くなる 血流が悪くなり、冷えやむくみがひどくなる 神経が過敏になって、触れるだけでも痛みを感じやすくなることもあります。
痛い施術は「受けたあとのほうがかえって体がつらくなった」という経験をされた方が多くおられるのではないでしょうか。

“心地よく効く整体”とは？

ではなぜ、「痛い整体」が行われてしまうのでしょうか？
1、力まかせの施術になってしまう。
2、体の個性に合わせられていない。
3、施術するほうも受ける側も「強い整体のほうが効く」という思い込み。
施術する側だけでなく、施術を受ける側も認識を変えていかないといけないケースがありますね。

「女性の体」には、やさしい整体が合っています

女性には、女性の体の特性や月経・ホルモンのバランスにも配慮した施術が必要です。 女性は男性に比べて、筋肉量が少なく、骨格も柔らかいため、強い刺激は逆効果になることが多いのです。

特に、妊娠・出産・更年期などのライフイベントを経ている女性は、身体の状態が常に変化しています。 そのため、「その日、その人の身体の状態」に合わせた調整がとても大切です。

“心地よく効く整体”とは？
✔ 「え？これだけでいいの？」と感じるような優しい刺激
✔ 終わったあとに、身体が軽くなり呼吸がしやすくなる
✔ 施術中に眠ってしまうほどリラックスできる
✔ 翌日以降に、痛みや違和感が軽くなる こうした施術こそが、体の深部にしっかり働きかけている証拠。
「痛いけど我慢する」ではなく、「気持ちよく変わっていく感覚」を大切なのではないでしょうか。

セルフケアも同じです

セルフケアでも同じです。強く押したり、一生懸命伸ばしたりは逆効果になることがあります。心地よい感覚を大事にしてください。

丁寧に整える整体で身体を整えましょう

痛みを我慢しなくても、整体は効きます 「痛い＝効いている」「痛くない＝意味がない」というのは誤解です。 大切なのは、体に必要な刺激を、必要なだけ届けてあげることです。
そして、その見極めは「経験」と「観察力」のある施術者にしかできません。

痛みを我慢して通うのではなく、体が“ホッとする”整体を選んでみませんか？

以前、痛い整体でつらい思いをしたことがある方
「怖い」「不安」でなかなか整体に行けない方
「強く押されるより、丁寧に整えてほしい」と思っている方
一人で悩まず、整体にご相談ください。

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この記事を書いたのは
女性専門の整体院天使のわ　院長：田代幸美
Certifide Chiropractic Practitioner
Certifide Osteopath
Professional Craniosacral Practitioner
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初回検査料3000円＋施術料6600円

ただいま、初回検査料3000円を無料にさせていただいております。

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天使のわのは、家事、育児、お仕事に忙しい女性のための整体院です。
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