背中の痛み　猫背だけが原因じゃない - 高槻市の整体院なら女性専門の整体院天使のわ

背中の痛みには、骨や筋肉、骨格のバランス、神経以外にもストレスや内臓の不調による背中の痛みがあります。
不摂生などにより内臓に不安がある場合を除き、たいていの場合姿勢の悪さを想像することが多いのではないでしょうか。
ただし姿勢の悪さと言っても、猫背が原因とも限りません。

こちらのブログでは、私の整体師としての知識と経験から筋肉、骨格、神経、ストレスによる背中の痛みについて書いています。参考にしていただき、自分自身に合った適切なケアを行ってみてください。
※以下の文章には内臓の不調による背中の痛みについては書かれておりません。

背中の痛み

背中の痛みには骨や筋肉、骨格のバランス、神経以外にも精神的ストレスによる痛みがあります。
自覚症状は、どの痛みも同じような痛みに感じます。

背中の痛みの主な症状には次のようなものがあります。
じーっとしていると痛い
何かの動きをしている時が痛い
首を動かすと肩や背中まで痛む
肩甲骨の間が痛い
背中が痛くて仰向けで寝られない

【ぎっくり背中】
ぎっくり背中と言ってぎっくり腰のような状態が背中に出ることがあります。
これは筋肉や腱、靭帯固まっている状態になります。
この場合レントゲンで異常が見つかることはありません。

背中の痛みの原因

背中の痛みの原因は
主に運動不足や姿勢の悪さ、精神的ストレスです。

その他に
●悪い姿勢
●三角座り
●視力の低下、度数の合っていない眼鏡
●硬い座面の椅子に座る
●柔らかいマットレス、敷布団
●子供さんに挟まれて寝ている
●リビングなどで床、ソファーやカーペット、座椅子、ビーズクッションなどで寝る、座る
●疲労の蓄積
●赤ちゃんのおんぶや抱っこ
などがあります。

上記のようなことが一つまたは複数重なると骨格、筋肉や腱、靭帯固まって背中が痛くなってきます。

病院に行った方がいいもの

背中が痛い場合
疲労骨折
圧迫骨折
帯状疱疹
肉離れ
内臓の疾患
といった重大な疾患である場合があるため
寝ても覚めても痛い
発熱
吐き気
冷や汗
急激な痛み
呼吸困難
といったことが伴う場合は
自己判断するのではなく医療機関に相談してください。

背中の痛みの3タイプ

背中の痛みには大きく分けて3種類あります。
A（赤の範囲）肩甲骨の間の痛み
B（緑の範囲）背骨上
C（青の範囲）背中の広い範囲またはその一部

Aの肩甲骨の間の痛みは、肩甲骨の動きの悪さが原因にます。
Bの背骨上の痛みは、背骨の動きの悪さが原因になります。
Cの背中の広い範囲またはその一部の痛みは、肋骨の動きの悪さが原因になります。

長期間無理な姿勢が継続している場合は、ABCの複合になり、背中全体がこり固まった状態つまり鉄板が背中にのっているような状態になります。

A、B、C、いずれの状態も肩甲骨、背骨、肋骨の動きが悪いだけではなく、血液、リンパ、脳脊髄液といった体液の循環が悪くなり、呼吸も浅くなります。
その結果睡眠が十分取れなくなったり、なかなか取れない疲労感やだるさにつながります。

背中の痛みのセルフケア

背中が痛い場合、痛い部位を強く押したり、ボールや指圧棒のようなもので押したり、すると悪化することがあります。

まずは、無理に動かしたり、力ずくでほぐしたりせず、できるだけ患部を楽な状態に保つように心がけましょう。

マットレス、敷布団といった寝具に原因がある場合は、早めに変えることをお勧めします。

以下では、簡単に行える背中の痛みを軽減するエクササイズをご紹介します。

なかなか改善しない背中の痛みは整体で改善できます

通常の背中の痛みは、姿勢の改善や休息を十分とる、精神的ストレスからの解放といったことで改善してきます。

しかし
●身体全体のゆがみが原因の場合
●筋肉のこりや骨格の硬さが強い、加齢によってゆがみが大きい場合
●やむを得ない事情で無理な姿勢を継続しないといけない場合
●姿勢の改善方法がわからない場合
●原因が不明の場合など。
こういったものは自力での改善や自然治癒しにくいものになります。

なかなか良くならない背中の痛みの場合は
一人で悩まず、整体にご相談ください。

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この記事を書いたのは
女性専門の整体院天使のわ　院長：田代幸美
Certifide Chiropractic Practitioner
Certifide Osteopath
Professional Craniosacral Practitioner
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