背中美人はこうして作られる 160628配信号
本メールマガジンは、日頃お疲れのあなたのために短時間で
できる健康チェック法やセルフケア方法をお届けします。
あなたの健康のお手伝いになれば幸いです。
【本日のメニュー】
１．本日のテーマ
２．本日のワンポイントレッスン
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
１．本日のテーマ
「背中美人はこうして作られる」
自分の背中気にしたことありますか？
薄着の季節は
Tシャツとかカットソー姿だったり
ワンピース姿だったり
体にフィットする服装が多くなってきてますよね
そんなあなたの背中
お肉があふれ出てないですか？
ちょっとぴったりしたパンツをはいたときって
ウエストのところの上にお肉が盛りっとのっている方を
見かけますよね。
それと同じで
背中のブラ線のところに
お肉がのっていたり
盛りっとはみ肉していたり
ウエストの盛りっと
ブラ線の下の盛りっと
ブラ線の上の盛りっと
が相まって
なんだかんだでぽっちゃりに見えるんですけど・・・
ってなってないでしょうか。
でもこのはみ肉（はみ出てるお肉）
背中なので自分では見えないんですよねー
気づかないうちに
あなたの背中も盛り盛りになっているかもしれません。
見えないけどチェックする方法があります。
遠慮なく発言してくれる
家族に聞くのが一番簡単ですけど
それができない方は
ブラ線の脇のところに手を当てて
ブラ線の上から下へなぞってみてください
そして背中へ手をまわして手の甲で
ブラ線の上から下へなぞってみてください
お肉の盛り盛りを感じないでしょうか。
はみ出ているお肉を感じるあなたは自分が思っている以上に
背中は盛り盛りになっていますよ。
この盛り盛りの原因は
ブラジャーのサイズが合っていないからではないですよ。
そしてぽっちゃりだからでもないんです。
その証拠にブラを外しても
お肉のはみ肉を感じるはず。
その原因は、
なんと
姿勢のゆがみ。
体がゆがんでいると
ゆがみに合わせてお肉にかたよりができるんです。
そのかたよりが背中の盛り盛りとなるんです。
このはみ肉の原因となるゆがみの改善にはポイントがありまして、
ただ姿勢をよくすればよいというわけではなく
骨盤と背骨が可能な限りまっすぐな状態にするってことが大事なんです。
そこで骨盤と背骨をまっすぐな状態の整えるエクササイズのご紹介します。
まず骨盤の腰骨の左右の高さが同じになるようにして座ります。
そして肩の高さが高くなっている方の脇できるだけ同側の手で
10回くらい肩の高さがそろうくらいまで軽く押します。
これを1日に何度か行うだけです。
すると姿勢がだんだん矯正されてきて
はみ肉が徐々に減ってきますよ。
ただしゆがみの大きい方、腰痛がある方、あばら骨の弾力が少ない方は
自力では限界があるかもしれませんね。
そんなときは無理せず
専門家に相談してみてくださいね。
今年の夏は
体のラインが出るキレイなお洋服を
ぜひキレイに着こなしてみてくださいね。
以上が
「背中美人はこうして作られる」というお話でした。
２．本日のワンポイントレッスン
骨盤と背骨がまっすぐになるように姿勢をよくする
３．セルフケアではもう無理という方はこちらへ
セルフケアでは、もうどうにもならないという方は 人の手を借りましょう。
人の手を借りたいという女性の方はこちらへ
女性専門の整体院 天使のわ
（カイロプラクティック、オステオパシー、キネシオロジーなどの手技を使います）
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姿勢をよくしたい
骨盤矯正してみたい
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という方のお役に立てると思います。
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